強いパンチに必要なのは 2015年12月22日
勝手に解説シリーズ！先日行われたUFCでのアリスター・オーフレイムVSジュニオール・ドス・サントスのフィニッシュのパンチを解析してみました。左にお辞儀をするようにして股関節にタメを作ると同時に相手のジャブを躱す。お尻の筋 …
体のために正しく歩けていますか? 2015年12月21日
本日は米国の足病医（足専門の医師）が設立したベアフットトレーニング協会の歩き方セミナーに参加してきました。 ちなみに私、ベアフットトレーニングスペシャリストの資格持っています。 「歩く」とは身近な運動ですが実は非常に複 …
UFC 194: Aldo vs. McGregor マクレガーのカウンターをやってみた 2015年12月19日
マクレガーのカウンターをやってみました。ちょっと右足引きすぎましたね^^;しかしイメージ的にはこのように右足で床を押して引くような感じでやると上手くできます！適切なタイミングで適切な方向へ力を発揮する。これはスポーツだけ …
動画で解説！UFC 194: アルド vs.マクレガー 2015年12月17日
先日にも画像で解説したUFCのアルドvsマクレガーを動画で解説してみました。瞬間的にこれだけの動きをこなしているのは流石というほかはありません。パワーを上手に使いこなしている好例だと思います。
特別なトレーニング無しでカラダを変えるにはコレ 2015年12月17日
歩行とは最も身近な運動であり、簡単に行えるものだからこそエラーパターンが多いものでもあります。「一日に10000歩歩きましょう」と言われていますが10000回悪い使い方をするか？10000回適切な運動を行うか？カラダに与 …
効果的な力の伝え方、地面の反発の力の使い方 2015年12月13日
本日行われた UFC 194: Aldo vs. McGregor ご覧になりました！凄かったですね！マクレガーのステップバックしながらの左のカウンター！せっかくなので解説してみます！画像をご覧ください。黒線が力をかける …
膝の構造を知って怪我を防ごう② 2015年12月12日
結構空いてしまったので復習から。こちらの画像は以前投稿したものです。赤線のように力を加えることで膝に滑り落ちる力が加わって怪我のリスクが高まります。次にコチラをご覧ください。画像自体は同じものです。ただし力を加える方向の …
ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない? 2015年12月12日
「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」日本の武道、スポーツ界でよく聞かれるセリフですが本当でしょうか？結論から言ってしまうとNOです。ウェイトトレーニングは筋肉の出力を上げるトレーニングとしてもっとも適しています …
動きの質を上げるトレーニング 2015年12月12日
１０月から学んでいましたムーブメントスクールを終了しました。ムーブメントとは「動きの質を上げるトレーニング」のことで、適切なタイミングで、適切な方向に、適切な力を発揮する技術のことです。ムーブメントを身につけることでス …
膝の構造を知って怪我を防ごう① 2015年12月07日
ファイトライフ協会の講習会でトレーナーの皆さんにも説明させていただきましたが膝は非常に不安定な関節です。画像のようにすねの骨の上に太腿の骨が乗っているだけの状態です。 使い方を間違えると怪我を誘発す …
