健康寿命を増やすために！ 2016年02月27日
来年度も多摩市総合体育館での高齢者向けストレッチ教室も担当させていただけることとなりました。施設の方から「参加者に皆さんから好評ですよ！」と教えていただいて嬉しいかぎりです^^「足腰元気ストレッチ」という教室名ですがカラ …
下半身を連動して使う！ 2016年02月27日
今日も左アッパーです。【３つの関節の自然な動きで打つ！】先ずは画像をご覧ください。 赤い丸で囲った股関節、膝、足首が連動して曲がってタメを作って一気に床をプッシュして伸び上がります！左足一本でジャンプするようなイメージで …
下半身から連動したアッパー 2016年02月25日
今日は左アッパーです。基本のワンツースリーというと通常はジャブ、ストレート、左フックなんですが最初は左アッパーからやっていったほうがいいと思います。詳しくはまた書きますが、アッパーのほうが体の動きを覚えやすいからです。で …
健康リスクを回避する 2016年02月22日
○○を食べると太る！とか○○を食べるとガンになる！とかいろんな情報が飛び交ってますね。ここで「○○食べないようにしないと！」と踊らされてしまうと逆にストレスで悪影響ですよ。食事には・何を・どのくらい・どのように・いつなど …
ベアフットストロング！理想のカラダは強いはだしから！ 2016年02月20日
【理想のカラダは強いはだしから！ベアフットストロング！】 家を建てるときはまずは土台を均す。土台が歪んでいると家も歪みますよね? では人間にとって土台とは何か? そう、足です！足が歪んでいるとその上に立つ体も歪んでしまい …
地球の力を使った右ストレート 2016年02月20日
右ストレートを横から見た画像です。やはりこちらも前足の上に頭が移動して股関節、膝、足首が連動して曲がっています。スネと背骨がだいたい平行になるくらいでちょうどバランスが良くなります。スクワットをやるときもこれを意識してや …
糖質制限ダイエットの危険性 2016年02月16日
糖質制限ダイエットの危険性について問題になってますね。結論から言って糖質制限ダイエットは健康に害を為す危険性が非常に高いです！糖質制限は三大栄養素の一つである糖質を抜けば好きなだけ食べられる。糖質がないウイスキーや焼酎は …
トレーニング効果アップに重要なキックボクシングの構え 2016年02月14日
【キックボクシングトレーニングにおける基本の構え！】キックボクシングの基本！オーソドックスな構えを横から見たらこんな感じになります。軽く足首、膝、股関節を曲げた状態です。衝撃を吸収するバネが付いているイメージですね。車が …
セミナー開催しました！ 2016年02月14日
本日は池袋ブルードッグジムにてファイトライフ協会主催セミナーを行いました。 空手師範、パーソナルトレーニングジムオーナー、現役格闘家、売れっ子パーソナルトレーナー、K-1JAPANファイター、日本トップのフィジカルコーチ …
全ての基本！キックボクシングの構え 2016年02月05日
【全ての基本！キックボクシングの構え】※ここで説明するのは全て右利きの人を例にしています。左利きは左右逆に考えてください。パンチを重視するか、キックを重視するかなどでいろんな構え方がありますが基本的なのはこのような構えで …
