パフォーマンスアップに超重要！ 2016年08月05日
まずは下の動画をご覧ください。床からの立ち上がり、椅子からの立ち上がりですが共通のメカニズムで動いています。 それは「床を押して、その反作用で動いている」ということです。 床から立ちあがるとき、椅子から立ち上 …
筋トレでつけた筋肉はスポーツで使えない。その理由は・・・ 2016年07月22日
【筋トレでつけた筋肉がスポーツで使えない理由】 「筋トレ（ウェイトトレーニング）でつけた筋肉はスポーツでは使えない」とよく言われます。 これは結論から言って間違いです。ですが実際にウェイトトレーニングに取り組んで動きが悪 …
股関節と膝、主従の関係 2016年06月25日
【股関節と膝、主従の関係】股関節が主、膝が従。これが鉄則！しかし、多くの人が膝を動かし過ぎて股関節はあまり使ってないというパターンです。膝を使い過ぎることで膝関節に負担がかかり障害の原因に…脚も太くなったり…股関節を動か …
カラダを変える三要素 2016年06月19日
カフェインもタウリンも疲れを取らない？疲労研究者に聞く「食と疲労」「生じた疲労を取り除く」には睡眠しか方法はありません。 理想のカラダになる為には食事、運動、睡眠の三要素のどれもが重要です。特に睡眠はおざなり …
格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？ 2016年06月11日
【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？】格闘家につき物のの減量。5〜6kg落とすのは当たり前、人によっては10kg以上減量する人もいます。しかしほぼ全ての格闘家は減量に成功しています。95％くらいは成功しているんじゃな …
ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない！？ 2016年06月09日
「ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない」スポーツや武道の現場ではまことしやかに言われていますが本当？？否！断じて否である！ウェイトトレーニングの最中は○○筋をずっと意識して、効かせている。ボディメイクの …
トレーニングは筋肉を意識する！？ 2016年06月03日
「このトレーニングは○○筋を意識して！」ジムなどに通われている方はトレーナーにそう言われたことがあるんじゃないでしょうか？否！これを意識してやってると「使えない」カラダになりますよ〜。スポーツの場面を想像してみてください …
危険！死にたくなかったら○○は食べてはいけない！ 2016年05月24日
【死にたくなかったら○○は食べてはいけない！】○○の摂取は内臓に深刻なダメージを与え、発ガン性があることが国立研究機関でも証明されています。○○が原因で命を落とす人は毎年確認されています。更にこの恐ろしい物質は麻薬並みの …
○○は危険のデタラメさ 2016年05月22日
「食品添加物は危険」のデタラメさ、健康被害リスクはほぼゼロ…危険を煽る情報蔓延前回の記事とも関連しますが「○○は食べてはいけない！」とかことさらに危険を煽るような記事には根拠がないんですよね・・・ネタ元が誰かのブログだっ …
「○○は危険！」は危険！ 2016年05月20日
白米偏食は死の危険！加工食品は食べる価値ゼロ、間違った食事で脳の異常や深刻な病気このように過度に特定の食品を過剰に悪者扱いし危険を煽るものは眉唾だと思いましょう。白米にビタミンB1が足りなくても他のもので栄養をカバーすれ …
