理想のカラダは理想の「足」から！ 2016年01月28日
米国足病医が主催のEBFA公認ベアフットトレーニングスペシャリストLEBEL2に無事合格しました。レベル2では歩行やランニングの動作分析、足の使い方の修正を行います。 ベアフットトレーニングといっても単に裸足で運動をする …
最強の敵は最高の武器 2016年01月25日
【最強の敵は最高の武器】なにやら中二病っぽいタイトルですねｗ私たちが自分のカラダを動かすときの最大の敵は最強の武器にもなります。いったいなんだかわかります?（怠け心とかサボり癖とかは無しですよ笑）画像がヒントです。・・・ …
痩せる腸の作りかた 2016年01月09日
腸内環境はダイエット、美容、免疫、健康、メンタルなどさまざまな分野に影響を与えると考えられています。糖質制限とかやるとどうしても悪玉菌の餌になる肉の摂取が増えて、善玉菌の餌になる繊維質が減って腸内環境が悪化してしまいがち …
「いい姿勢」よりも大事なこと 2016年01月09日
いい姿勢はもちろん大事なのですがそれより大事なのは「カラダを動かすこと」です。いくらいい姿勢でも長時間立ちっぱなし、座りっぱなしではカラダへの悪影響は避けられません。姿勢を直しても肩こりや腰痛の改善は見られなかったという …
【思った通りにカラダを動かせない！？】 2015年12月31日
【思った通りにカラダを動かせない！？】日常生活でカラダを変えるためのトレーニングではフォームは最重要です！間違ったフォームでトレーニングしているとカラダに悪い動き方を覚えさせることにもなります！しかし頭でわかっていてもイ …
メルマガ【ブログではいえない秘密】テーマは「ファスティング」 2015年12月28日
無料メルマガ【ダイエット】ブログではいえない秘密【フィットネス】第二回のテーマはファスティング！メルマガという特性を活かしてズバッと書いてみました！メルマガ購読を希望される方は件名を「無料メルマガ申し込み」にして「氏名」 …
体のために正しく歩けていますか? 2015年12月21日
本日は米国の足病医（足専門の医師）が設立したベアフットトレーニング協会の歩き方セミナーに参加してきました。 ちなみに私、ベアフットトレーニングスペシャリストの資格持っています。 「歩く」とは身近な運動ですが実は非常に複 …
UFC 194: Aldo vs. McGregor マクレガーのカウンターをやってみた 2015年12月19日
マクレガーのカウンターをやってみました。ちょっと右足引きすぎましたね^^;しかしイメージ的にはこのように右足で床を押して引くような感じでやると上手くできます！適切なタイミングで適切な方向へ力を発揮する。これはスポーツだけ …
動画で解説！UFC 194: アルド vs.マクレガー 2015年12月17日
先日にも画像で解説したUFCのアルドvsマクレガーを動画で解説してみました。瞬間的にこれだけの動きをこなしているのは流石というほかはありません。パワーを上手に使いこなしている好例だと思います。
効果的な力の伝え方、地面の反発の力の使い方 2015年12月13日
本日行われた UFC 194: Aldo vs. McGregor ご覧になりました！凄かったですね！マクレガーのステップバックしながらの左のカウンター！せっかくなので解説してみます！画像をご覧ください。黒線が力をかける …
