膝蹴りはケツで押す 2018年03月25日
膝を高く上げて上段膝蹴りを蹴ろうと思っている人が良くなってしまうのが左の画像です。腿前の筋肉で足を引き上げる意識でやると骨盤が後傾してしまい、それにともなって軸足の膝が曲がってしまいます。軸足の意識が抜けてしまうのも軸足 …
体重が5kg落ちて身体がシャープになりました。 最高です！ 2018年02月14日
お客様の声をいただきました！こちらのお客様は週に一回、キックボクシングのパーソナルトレーニングを続けています。（株）MASATOMO代表取締役パリコレクションデザイナーRYNSHU氏から推薦コメントです！画像はパリコレク …
左ミドルと横ダッシュ 2018年02月12日
横ダッシュと左ミドルキック。両方とも 同じように左足で床を斜めに押した反動で重心を右方向へ移動、右足で強く床を押すことで動作が完成します。その後の上半身の使い方や、体重移動の大きさなどで最終的な動作は変わりますが、動きの …
スポーツ共通の動き 2018年02月02日
横方向へのダッシュとミドルキックを並べてみました。基本は同じ床を斜め下に押した反動で動きます。そこで得られた力をどの方向へ持っていくか、関節の角度をどうするか？などによりスポーツ特有の動きに変わります。コアなところは一緒 …
速く動くためには 2018年01月20日
パフォーマンスをアップするにはスクワットのように床を強く押すエクササイズが再重要です！それは床を押すことで動きが生まれるからです。スクワットのようなエクササイズで大きな力で床を押せるようになったら、短い時間で強く、爆発的 …
しなるミドルキックはケツで地面を蹴る 2017年09月21日
キックボクシングでもお尻の筋肉を使って地面を蹴ることは重要です。例えば左ミドルキック。左脚のお尻の筋肉で地面をしっかり蹴ることで股関節を前方へ突き出します。すると腿の前や腹筋が伸ばされて、ゴムのように縮もうとする力が働き …
待ちからの急発進 2017年09月14日
サッカーで突然ボールが来た時、バスケで相手を抜き去ろうとする時、野球で盗塁を狙う時、等、待ちの状態から急発進する時は動画のように進行方向と逆の脚(この場合は左脚)で一直線に床を蹴る事で素早く動き出せます。横への移動だから …
キレのある回転運動のためのトレーニング 2017年08月28日
こちらのトレーニングはキレのあるパンチを出すためのトレーニングです。下半身のパワー使って、上半身の回転運動に変えていきます。パンチのような回転運動は回転させずに、伸び上がる動作で回転することがポイントです。このようなトレ …
しなりができずに力んでしまう人へ！ 2017年08月17日
昨日のブログの続きです。「ムチのようにしなるような動きをしたいけどどうしても力んでしまう！」そういう人は動画のように少し重いくらいのダンベルなどの重りを持ってやってみてください。重いので腕だけでは動かせず体全体で動かそう …
