【動画で解説】素早い盗塁のメカニズム 2016年05月07日
【動画で解説】素早い盗塁のメカニズムまず左足で矢印の方向に踏み込んで右足の脛を倒し込み、加速の準備をする。続いて右足で地面を踏み込んでダッシュ。このようなメカニズムで動けると効率よくパワフルに動けます。何よりも怪我を防ぐ …
メディア掲載情報 「Tarzan」腹筋特集記事監修 2016年05月06日
本日5月6日発売のフィットネス誌Tarzanの「腹割MAX」にて格闘腹割MAX！プログラム監修させていただきました！いつも見ている雑誌に自分が載るのは不思議な感じがしますね^^誌面では腹筋に特化したキックボクシングの動き …
ダイエットの本当のスタートとは？ 2016年04月25日
一年間ダイエットを続けると長期間に渡って体重を維持やすくなる理由。「減量後、被験者の食欲を抑えるホルモンは40%増加し、１年後にはなんと65%にまで上がったそうです。」一年間ダイエットを続けることで食欲を抑えるホルモン、 …
【動画で解説】左ミドルキック 2016年04月21日
先日のRIZINの大和選手の左ミドルキックを動画で解説してみました。キックボクシングでスタイルアップしたい方はぜひご覧ください。 軸足の膝は伸ばしきらなくてもOKです。しっかりとお尻の筋肉を使ってパワーを生み出 …
砂糖、米・・・白いものは栄養が無い？ 2016年04月11日
「白砂糖、白米など白いものは精製されていて栄養素がないから未精製の物を食べましょう」とよく目にしますね。中には「白い砂糖は白い悪魔」という過激な表現も見かけます。白砂糖と黒砂糖、白米と玄米を比べると未精製の黒砂糖、玄米の …
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？ 2016年04月10日
食事と運動のどちらがダイエットに重要か？結論から言って食事です。トレーニング0でも食習慣の改善ができればダイエットは成功します。逆に超ハードにトレーニングしても食習慣の改善がなければ成功しません。それは減量のあるアスリー …
下半身を使ったパンチの基礎 2016年04月01日
下半身を使ったパンチが打てない場合！ 画像のように手をぶら～っと下ろした状態で、下半身の動作だけに集中してやってみましょう。 股関節、膝、足首が一緒に伸びて、さらに股関節は外側に開く動作が連動して起こります。と書くと難し …
【図解で解説】長い距離の左フック 2016年03月30日
以前書きましたが強いフックを打ても当たらなければ意味はありません。基本の ストレート→フック のコンビネーション。伸び上がる力、体重移動、回転を思いっきり使って打つと最大のパワーを発揮できますが画像のように当てる場所が異 …
要注意！この膝は怪我を招く！ 2016年03月28日
前回も書いたようにこのような打ち方をオススメしないのにはもう一つ理由があります。回転を意識するとこのようにつま先を返さずに左膝だけ内側に入りやすくなります。いわゆるニーイントゥーアウトといわれる状態ですね。トレーニングを …
下半身を使う？ 2016年03月26日
左フックは回転系のパンチです。そのため回転を意識しすぎてしまうと画像のように頭の高さが変わらずに水平移動したようにして打ってしまいます。しかし、キング・オブ・エクササイズといわれるスクワットや、垂直跳びなどを考えてもわか …
