足首のバネを使った動き 2018年07月26日
カウンター２パターン①の動画はカカトが落ちるため、パンチを打つときにカカトを上げる動作が入るためワンテンポ遅くなります。グンっ、という感じです。②の動画はカカトが落ちないのでタン！という感じでワンテンポ早く打てます。②の …
フットワークのポイント 2018年07月08日
久しぶりにシャドーボクシングやってみたら昔より動けました^^このようなフットワークを使うときのポイントは足の内外旋と股関節の屈伸です。足の着き方を内側、外側にねじって着地することで回転し、股関節を曲げ伸ばしすることで動き …
ウォーターバッグで体幹トレーニング 2018年07月04日
ウォーターバッグオーバーヘッドスクワット。頭上に高く掲げる事でテコが長くなり、水の揺れが体幹に効きます。肩周りのスタビリティにも効果的です！
格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月30日
本日の闘技ムーブメントトレーニングは肘打ちのトレーニングを行いました。肘関節の構造を理解して、どう出したら効果的か？テコの使い方、肘内における回転軸、ヘッドを走らせるエクササイズ、を行いました。8月12日RIZIN名古屋 …
格闘技ムーブメントトレーニング：ヒジ 2018年06月29日
今週の格闘技ムーブメントトレーニングはヒジ打ちをやります。肘関節の構造を理解してスパッと切れるヒジを身に着けましょう。腰のキレを出すエクササイズも行いますのでストレートなど他の技の強化にもなります。※他道場、他ジム会員も …
ヒジのコツ 2018年06月26日
正道会館代々木教室をやらせてもらうご縁で毎週月曜20:00からリバーサルジム新宿Me,Weの選手クラスで打撃指導やらせてもらう事になりました。昨日は肘打ちのコツ。次の動画を見ると分かりますが、肘関節は肘を曲げると肘頭 …
格闘技ムーブメントトレーニング 2018年06月23日
本日の格闘技ムーブメントクラスは前手のフックをテーマに飛び込みフック3種類やりました。 ムーブメントトレーニングは動きを上、前、横、後ろに分解して考え、単純なエクササイズで動きの質を向上させるものです。前進、横移動、止 …
正道会館代々木教室スタート 2018年06月17日
6/24(日)よりリバーサルジム新宿Me,Weで正道会館代々木教室スタートします！【スケジュール】日曜14:00～15:00空手 15:00～16:00キックボクシング 16:00～17:00フィジカルトレーニング※ …
格闘技ムーブメントトレーニング練習会 2018年06月12日
ローキックをテーマにムーブメントトレーニング練習会やります。動きの質を上げウエイトトレーニングでつけたパワーをスキルにつなげる！ローキックに必要な動きは◯◯◯の動き。そのコツを単純なエクササイズで身につけて、ローキックを …
ランニングでスポーツの技術が向上する 2018年06月06日
この動画はスプリントオリンピック選手のスタートですが、脛がぶれないので力のロスがなく、地面にしっかりとパワーを伝えられています。早く走るためにも、また、スポーツスキルにつなげていくためにも脛の角度は非常に重要 …
