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ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない!? 2016年06月09日

「ウェイトトレーニングでつけた筋肉はスポーツでは使えない」スポーツや武道の現場ではまことしやかに言われていますが本当??否!断じて否である!ウェイトトレーニングの最中は○○筋をずっと意識して、効かせている。ボディメイクの …

トレーニングは筋肉を意識する!? 2016年06月03日

「このトレーニングは○○筋を意識して!」ジムなどに通われている方はトレーナーにそう言われたことがあるんじゃないでしょうか?否!これを意識してやってると「使えない」カラダになりますよ〜。スポーツの場面を想像してみてください …

「○○は危険!」は危険! 2016年05月20日

白米偏食は死の危険!加工食品は食べる価値ゼロ、間違った食事で脳の異常や深刻な病気このように過度に特定の食品を過剰に悪者扱いし危険を煽るものは眉唾だと思いましょう。白米にビタミンB1が足りなくても他のもので栄養をカバーすれ …

【動画で解説】下半身を使ったストレート 2016年05月10日

【動画で解説】すっかり動画で遊ぶのにハマってますwミルコVSサップ、フィニッシュのいきなりの左ストレートです。こちらも同じように後ろ脚、前脚の順に床を押して体重移動上手く使ってますね。こうやって見ていくと面白いですね^ …

このタイプは要注意! 2016年03月16日

問題は足が内側に崩れた時!  このタイプは要注意!画像のように膝に捩れが加わり強いストレスを与えます!   このタイプの厄介なところは一見、膝が閉じて壁があるいいフォームに見えること!しかし実際は「自分の体に負担をかけて …

トレーニングのベース、カラダのベース 2016年02月25日

「適切にカラダを動かせる。」まず大前提としてこれが無いとせっかくのトレーニングの効果が出なかったり逆効果になる場合もあります。トレーニングというと派手な動きや重量に目が行ってしまいますがまずは適切にカラダを動かせるという …

右ストレート!スイング動作で腰を痛めないためには・・・ 2016年02月18日

今日はストレート!ジャブで体重移動がしっかり身についているとわりとスムーズにできます。何事も基本は大事ですね。ジャブと同じように左足、つまり前方に頭が移動します。よく言われるような軸を真っ直ぐ立てた打ち方では体重移動がな …

強いパワーを発揮する基本のジャブの打ち方② 2016年02月17日

昨日に続いてジャブです!今日は横から見た画像です。しっかりと前足に体重移動して打ちます。体幹部を傾けて前足の脛と平行くらいにすると一番パワーが乗った状態です。これ以上倒すとバランスが悪くなります。前回にも書きましたが身体 …

リスクの少ない基本のジャブの打ち方① 2016年02月16日

今日はパンチの基本。ジャブです!日常会話でも探りを入れることを「ジャブを飛ばす」とか言いますよね。全てのパンチの基本になるので最初に身につけたい動きでもあります。まずはジャブを正面から見た画像がこちら。基本的には頭が移動 …

知らなきゃ危険!構えの注意点! 2016年02月07日

【知らなきゃ危険!構えの注意点!】キックボクシングの構えの注意点!というよりトレーニングの基本的な注意事項です!つま先は正面に向けて膝は内側に捻っている人も多く見受けられますが、これは膝関節に強いストレスを与える危険なポ …

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