【動画で解説】ミルコのハイキック！ 2016年05月08日
【動画で解説】こちらはミルコのハイキック。前回の盗塁動画と同じようにまず左足で地面を押して体重移動とともに軸足の右足を曲げてタメを作る。続いて一気に右足を伸ばすパワーを左足に乗せてハイキック！下半身はこの様なメカニズムで …
【動画で解説】左ミドルキック 2016年04月21日
先日のRIZINの大和選手の左ミドルキックを動画で解説してみました。キックボクシングでスタイルアップしたい方はぜひご覧ください。 軸足の膝は伸ばしきらなくてもOKです。しっかりとお尻の筋肉を使ってパワーを生み出 …
下半身を使ったパンチの基礎 2016年04月01日
下半身を使ったパンチが打てない場合！ 画像のように手をぶら～っと下ろした状態で、下半身の動作だけに集中してやってみましょう。 股関節、膝、足首が一緒に伸びて、さらに股関節は外側に開く動作が連動して起こります。と書くと難し …
【図解で解説】長い距離の左フック 2016年03月30日
以前書きましたが強いフックを打ても当たらなければ意味はありません。基本の ストレート→フック のコンビネーション。伸び上がる力、体重移動、回転を思いっきり使って打つと最大のパワーを発揮できますが画像のように当てる場所が異 …
要注意！この膝は怪我を招く！ 2016年03月28日
前回も書いたようにこのような打ち方をオススメしないのにはもう一つ理由があります。回転を意識するとこのようにつま先を返さずに左膝だけ内側に入りやすくなります。いわゆるニーイントゥーアウトといわれる状態ですね。トレーニングを …
下半身を使う？ 2016年03月26日
左フックは回転系のパンチです。そのため回転を意識しすぎてしまうと画像のように頭の高さが変わらずに水平移動したようにして打ってしまいます。しかし、キング・オブ・エクササイズといわれるスクワットや、垂直跳びなどを考えてもわか …
強い左フックを打っても意味が無い 2016年03月22日
二つ前の左フックについて書かれたブログ記事。 足首、膝、股関節の曲げ伸ばし。課関節の回転運動。左足から右足への体重移動。 これを使うと下半身のパワーを最大に使った左フックが打てます。 しかしこれは実際の格闘技ではあまり …
下半身のパワー発揮 2016年03月20日
下半身の力を最大限に使って左フックを打つと次のように成ります。タメて左フック！足首、膝、股関節の３つの関節を曲げて伸ばすことで最大パワーが発揮されます。それに加えて股関節の回転運動、左脚から右脚への体重移動も加えると自然 …
このタイプは要注意！ 2016年03月16日
問題は足が内側に崩れた時！ このタイプは要注意！画像のように膝に捩れが加わり強いストレスを与えます！ このタイプの厄介なところは一見、膝が閉じて壁があるいいフォームに見えること！しかし実際は「自分の体に負担をかけて …
パワー不足の原因は足！？ 2016年03月15日
足の乱れが全身に影響を及ぼすことを書いてきましたが実際のスポーツではどのような影響があるのでしょうか？ 画像のように外側に足が倒れた場合は軸足が開き、俗にいう「壁が無いパンチ」になります。「壁を作る」重要さはゴルフやテ …
