股関節で下がりながらのパンチ 2016年07月12日
さてさて今日もUFC200のジョゼ・アルドVSフランキー・エドガーから。あ、しばらくこのシリーズ続きます( ´◡` ) アルドの右のパンチです。まず緑の線のように左足で強く踏み込むことで赤線の方向に床からの反動（床反力） …
UFC200アルドVSエドガー ケツで動く 2016年07月12日
昨日行われた総合格闘技UFC200のジョゼ・アルドVSフランク・エドガーの一戦。アルド選手のこの動き素晴らしいですね。○で囲ったところに注目。股関節から下半身をすっと曲げて、次にお尻から踏みだすと同時にポジションチェンジ …
「運動は健康にいいがダイエットに最適な方法ではない」という理由とは？ 2016年07月02日
「運動は健康にいいがダイエットに最適な方法ではない」という理由とは？ ダイエットは運動だけでは無理。毎日ハードなトレーニングをしている格闘家は試合前の減量時には必ず食事制限をします。運動無しでは健康で美しく引き …
キックボクシングで手に入れられるもの 2016年06月26日
股関節が主、膝関節が従。この動きを身につけることは日常生活の質の向上(QOL)に不可欠です。動画の飛び膝蹴りですが、股関節は大きく動いてるのに対して膝（脛）はほとんど動きません。股関節が動くのにつれて、膝関節も動き出して …
股関節と膝、主従の関係 2016年06月25日
【股関節と膝、主従の関係】股関節が主、膝が従。これが鉄則！しかし、多くの人が膝を動かし過ぎて股関節はあまり使ってないというパターンです。膝を使い過ぎることで膝関節に負担がかかり障害の原因に…脚も太くなったり…股関節を動か …
最重要なメカニズム 2016年06月23日
前回の飛び膝蹴り！スクワットや階段を上る動作と共通点があると書いたの覚えてます？こちらの動画を見ると一目瞭然。同じメカニズムで動いてますよね。このメカニズムは重力下で暮らす私達には最重要なメカニズムです！この動きを理解す …
キックボクシング動画【誰でもできる跳び膝蹴りのコツ！】 2016年06月21日
皆さんお馴染飛び膝蹴り。こんな感じでやると簡単にできます。緑の線がポイント！この線の角度は相手との距離、目標の高さなどによって調整します。一見、この様な飛び技は難易度が高そうに感じますが、実はスクワットの延長にあります。 …
糖質制限の大きな勘違い 2016年06月20日
間違いだらけの糖質制限ブームは危険！米など炭水化物抜きは体に害「糖質のない焼酎に変えたから、いくら飲んでも大丈夫」「炭水化物をやめれば、その分、肉や油はいくら食べてもOK」という訳ではありません。食べ過ぎれば太ります。「 …
カラダを変える三要素 2016年06月19日
カフェインもタウリンも疲れを取らない？疲労研究者に聞く「食と疲労」「生じた疲労を取り除く」には睡眠しか方法はありません。 理想のカラダになる為には食事、運動、睡眠の三要素のどれもが重要です。特に睡眠はおざなり …
格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？解答編 2016年06月12日
【格闘家はなぜ過酷な減量に成功するのか？解答編】 格闘家は毎日ハードなトレーニングしているから？格闘家は筋肉が多くて基礎代謝が高いから？格闘家は減量の知識があるから？ いいえ、どれも違います。 練習サボって体重だけ落とし …
